Долголетие и образ жизни

1. Побольше пребывайте на свежем воздухе.

2. Рано ложитесь спать и рано вставайте.

3. Спите от шести до семи с половиной часов в сутки.

4. Пореже употребляйте чай и кофе, откажитесь от табака и алкоголя.

5. Мясо ешьте не более одного раза в день.

6. По утрам принимайте горячую ванну.

7. Носите одежду только из грубой хлопчатобумажной материи.

8. Один раз в неделю отдыхайте, в этот день нельзя даже ни читать, ни писать.

9. Избегайте чересчур больших волнений и умственного напряжения.

10. Женитесь, если вы холост, или найдите подругу, если вдовец.

11. В вашем жилье не должно быть слишком жарко.

12. Чтобы восстановить истощенные возрастом органы, нужно употреблять в пищу соответствующие органы животных.