Причины долголетия человека

Каждому из нас гораздо приятнее общаться с не унывающими в любой ситуации людьми, чем с пессимистами и нытиками. А здоровье мы начинаем ценить лишь тогда, когда начинаются болезни. Но даже после этого, надеясь на врачей, продолжаем вести прежний образ жизни.
Никогда не сдавайся, и будешь жить долго!

Как поправить свое здоровье

Прежде всего, обратите внимание на то, какую воду вы пьете. Чтобы жить долго, воду нужно пить очищенную, ведь она для здоровья играет роль даже большую, чем наша пища. Не употребляйте газированные напитки - они вредны для здоровья. Лучше всего пить зеленый чай или разведенный в талой воде яблочный уксус с медом.
Позаботьтесь о том, чтобы постоянно испытывать положительные эмоции. Научитесь слушать серьезную музыку, полюбите читать. Никогда не поздно что-либо начать.
Если чтение вам понравится, то для него вы всегда найдете время. Искренняя любовь к книге заставляет душу радоваться и сердце петь. Чем богаче духовный мир человека, тем он счастливее и тем дольше он будет жить.
Что касается питания, то на 75% оно должно состоять из натуральной пищи: спелых фруктов, ягод, всевозможных овощей и зелени, злаковых, зерновых, семечек, грецких орехов, меда, сала, в меру сливочного масла, домашних яиц (не боле 2 штук в неделю), нерафинированного масла, кисломолочных продуктов, таких как простокваша и творог, в меру ржаного хлеба. Причем пожилым и старым людям рекомендуется хлеба есть поменьше, так как у них вялая перистальтика кишечника, в результате чего мучные изделия будут плохо перевариваться и гнить.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Лучшая пища для желающих жить долго - это сырой овощной салат, заправленный растительным маслом и обильно посыпанный зеленью. В качестве добавки к салату возьмите каши, приготовленные методом упаривания, запеченный в духовке картофель, вареные бобовые, такие как соя, чечевица, горох, фасоль, бобы. И у вас не будет проблем ни с желудочно - кишечным трактом, ни со здоровьем.
Если вы хотите жить долго, очень полезна физическая активность. Ведь настоящий возраст человека зависит от чистоты сосудов, гибкости суставов, упругости и эластичности мышц, а не от количества прожитых годов. Можно делать упражнения по системе здоровья Ниши.
Большое благотворное действие на сосуды, кожу и весь организм в целом дает массаж. Выполнять его нужно не менее получаса.

Правила долголетия

Если участники спора повышают голос, распаляются или жестикулируют (ведут себя некорректно), никогда в него не вступайте. Вы ничего не докажете, зря потратите нервы и получите негативные эмоции.

Если вы расстроены, не занимайтесь решением важных вопросов. Потяните время, чтобы их решение было осуществлено вами в спокойном состоянии и правильно.

Нельзя накапливать обиду, чтобы не провоцировать гнев, который разрушает здоровье. Обычно, если человек здоров, то он не способен долго злиться и всем все всегда прощает. Любовь к людям с их недостатками и достоинствами возвращается по принципу бумеранга здоровьем. Старайтесь выполнять десять христианских заповедей, не допускать семи смертных грехов и не забывать о трех добродетелях (Вера, Надежда и Любовь).

Не пейте жидкость во время еды, а только не позже, чем за полчаса до приема пищи, чтобы не навредить пищеварению. Воду нужно пить маленькими глотками.

Нельзя постоянно употреблять отвары, настои и настойки из липы, мяты, мелиссы и других трав. Их употребляют только курсами в период лечения. Единственное исключение - это зеленый чай или напиток из яблочного уксуса с добавлением меда.

Садитесь кушать с улыбкой на лице и в хорошем настроении.

Начинайте трапезу с нескольких ложек салата. Салат хорошо очищает кишечник. Ешьте не спеша, тщательно разжевывая пищу.

Нельзя скандалить за обеденным столом, иначе ваша пища превратится для организма в яд.

Пассивно отдохните около часа после еды. Почитайте интересную книгу, послушайте легкую музыку, но не ложитесь спать.

Чтобы ваши действия были удачными, производите их на счет 7 или кратное семи число. Семерка является счастливой, магической цифрой.

Выходя из дома, осеняйте себя крестным знамением и говорите: "С Богом".
Положите в карман зубчик чеснока и щепотку соли, а с внутренней стороны одежды приколите булавку. Вы будете себя чувствовать более уверенно.

Старайтесь побольше выходить на свежий воздух и поменьше сидеть перед телевизором. От попадания солнечных лучей на кожу вырабатывается витамин D, который борется с депрессией, остеопорозом и сердечными заболеваниями.

Выполняйте вышеперечисленные правила, и вы добавите себе несколько лет плодотворной и здоровой жизни.

Смотреть весь раздел "Здоровый образ жизни"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы

Карта сайта

Партнеры