Как выбраться из депрессии

    Симптомы депрессии - это угнетенное состояние, которое сопровождают постоянное чувство тоски и тревоги, апатия, безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины и невозможность получения от жизни удовольствия, стремление к покою и одиночеству, чувство безволия и интеллектуальной тупости. Депрессия очень опасна для здоровья человека.
   Часто депрессия возникает в результате стресса. Если ваша дипресия дошла до того, что вы часто задумываетесь о смерти и даже о самоубийстве, нужно немедленно обращаться к психологу. Он поможет вам выбраться из депрессии: справиться с низкой самооценкой, грустными мыслями и чувством безнадежности. Если же до мыслей о смерти дело еще не дошло, попробуйте выйти из депрессии сами.
   Нельзя хандрить и слоняться по дому, от этого ваша дипрессия может только усугубиться. Чтобы выбраться из депрессии, нужно уйти из дома и найти себе активное занятие. Погуляйте пешком или прокатитесь на велосипеде, займитесь с детьми, поиграйте в шахматы, почитайте, навестите друзей. Делайте то, что может доставить вам радость. Все, что повысит настроение, послужит для вас лекарством.
   Старайтесь не оставаться в одиночестве, проводите время с приятными вам людьми. Обсуждайте с ними вещи, которые не имеют отношения к вашей депрессии.
   Помогут выбраться из депрессии регулярные физические упражнения, особенно такие спортивные занятия, как плавание, ходьба, бег трусцой, велосипедные прогулки.
   Старайтесь не переедать, но и не отказываться от еды. Составьте себе здоровую и сбалансированную диету. У женщин часто случаются депрессии из-за набранных лишних килограммов.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

   Нельзя принимать серьезные решения во время депрессии, таких, например, как смена работы, развод или переезд. Если проблема не терпит отлагательств, обсудите ее сначала с близкими друзьями или теми людьми, которым у вас пользуются доверием. Необходимость принимать срочное решение только усугубляет состояние депрессии. Лучше решение важных вопросов отложить до тех пор, пока вы не выйдите из депрессии и не восстановите душевное равновесие.
   Оглянитесь вокруг, и вы увидите, что у многих людей дела обстоят еще хуже, чем у вас.
   Приобретите солнцезащитные очки с зеленым светофильтром и носите их.

Народные средства от депрессии

Растворите в воде поваренную соль (на поллитра воды - чайная ложка соли) и обтирайтесь ею по утрам.

Залейте 200 мл кипящей воды столовую ложку мяты перечной (листьев), поварите 10 минут и принимайте утром и вечером по 100 мл.

Приготовьте настой: 400 мл кипятка и три столовые ложки соломы овса (предварительно измельчить). Выпить все в течение суток.

Взять в равных частях корень валерианы, листья вахты трехлистной и листья мяты перечной, залить 200 мл кипятка столовую ложку сбора и настоять. Принимать по 200-400 мл вечером.

Залить 200 мл кипятка 2 чайные ложки травы горечавки легочной (предварительно измельчить) и прокипятить в течение 10 минут. Пить за 30-40 минут до еды три раза в день по 100 мл отвара.

Залить 200 мл кипятка столовую ложку астры ромашковой (цветков), охладить и процедить. Пить 3-4 раза в день по столовой ложке.

Приготовить отвар из свежих и высушенных ягод и семян лимонника китайского. На одну часть сырья нужно взять 10 частей воды. Пить отвар 2 раза в день по столовой ложке Препарат начинает действовать через 30-40 минут и его действие длится 5-6 часов. Поэтому лучшее время для его приема - натощак и спустя четыре часа после ужина. Противопоказания: нервное возбуждение, бессонница, нарушение сердечной деятельности, очень повышенное кровяное давление.

Залить 200 мл кипятка столовую ложку дягиля низбегающего (корневищ и корней), настоять. Принимать три-четыре раз в день по 100 мл.

Настоять 2-3 часа в поллитровом термосе 5 г первоцвета весеннего (измельченных корней и листьев) и пить 2-3 раза в день по столовой ложке.

Смотреть весь раздел "Здоровый образ жизни"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы