Боли в спине: лечение

спина,боль,позвоночник,остеохондроз,сколиоз,стресс,боль в спине,плавание,работа,мышцы,заблуждение,болеть

Множество людей, которые вынуждены вести сидячий образ жизни, страдают из-за остеохондроза и болей в спине - настоящего бича современности. Одновременно с распространенностью этого недуга появилось и множество мифов о причинах его возникновения и о том, какое необходимо лечение, часто не имеющих даже реальных обоснований.

Заблуждение 1. Боли в спине обычно возникают из-за травмы позвоночника.
Ничего подобного! Гораздо чаще источник боли находится в мышцах, а не в позвоночнике, например, если мышцы ослабели или произошла их интоксикация.
По этой же причине у нас ломит спину во время гриппа. Спина может болеть из-за простуды ("прострел"), остеохондроза (дистрофии межпозвонковых дисков), поражения нервов, заболеваний сердца, поджелудочной железы или почек и даже во время менструации. Иногда и стресс "отдает" в спину. Лечение болей в спине в этих случаях заключается в лечении пораженных болезнью органов.
Если вы неправильно питаетесь, это тоже может стать причиной боли в области спины. Когда в организме не хватает минеральных веществ, таких как кальций, фосфор, калий и магний, может начаться остеопороз, и кости позвоночника станут хрупкими и рыхлыми. Чтобы вылечить боли в спине, обязательно включайте регулярно в свой рацион капусту, морковь, жирный творог, рис, свеклу, фасоль, горох, фундук и грецкие орехи. И старайтесь поменьше употреблять в пищу белый сахар, так как на его усвоение требуется большой расхода полезных веществ из организма, а от этого позвоночный аппарат может ослабнуть.

Заблуждение 2. Стройные люди реже страдают от болей в спине, потому что лишний вес на нее не давит.
Это заблуждение. Потеря веса ведет к ослаблению мышц и уменьшению прочности костей, поэтому по заболеваниям спины они находятся в "группе риска". Можно легко получить травму или смещение межпозвонковых дисков. Спортсмены, которые обычно худы, часто страдают от болей в спине из-за перегрузок.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Заблуждение 3. Если всегда сидеть прямо, спина болеть не будет.
Это не совсем соответствует истине. Да, если сутулиться, можно заработать сколиоз - искривление позвоночника. Если же стараться все время держать спину плоской, ее мышцы будут перенапрягаться и рано или поздно начнут болеть. Предпочтительнее сидеть в кресле, а не на стуле, чтобы можно было время от времени откидываться назад. И старайтесь по возможности чаще вставать! Если у вас работа сидячая или стоячая на одном месте, делайте каждые полчаса разминку, можно даже просто пройтись по комнате или поделать наклоны вперед, в стороны, прогиб назад - простые упражнения для позвоночника.
При длительном стоянии распределяйте равномерно вес тела на каждую ногу и иногда переминайтесь с ноги на ногу.

Заблуждение 4. Чтобы не было болей в спине, нельзя поднимать тяжести.
Важен не вес груза, а как его поднимать. Например, когда вы поднимаете тяжесть, нужно сгибать ноги, не спину. Если пришлось нести что-то тяжелое, останавливайтесь почаще и меняйте руку, занятую грузом. Держите груз не на вытянутых руках, а ближе к туловищу.
Не крутитесь по сторонам, неся в руках груз. Держите спину прямо, поднимая что-то с пола. Не поднимайте тяжелые вещи в положении сидя на стуле, "сорвете спину"!

Заблуждение 5. Спите на жестком матраце, тогда спина не будет болеть.
Так считалось раньше. Но испанские ученые в последнее время опровергли это мнение. Исследователи для эксперимента набрали группу людей, которые должны были определить по 10-бальной шкале жесткость своего матраца. После этого были исследованы спины каждого участника эксперимента. И оказалось, что те, у кого был матрац средней жесткости, имели наиболее здоровые спины. А люди, предпочитающие жесткий матрац, вынуждены были впоследствии лечить боли в спине.

Заблуждение 6. Когда болит спина, лучше все время лежать.
Делать так рекомендуется только в серьезных случаях, если вы, например, "сорвали" спину или получили травму. Но даже и тогда не лежите долго, время от времени вставайте и ходите, чтобы спина не разболелась еще сильнее.

Заблуждение 7. Если болит спина, запрещаются занятия спортом.
Все в точности наоборот. Только посоветуйтесь с врачом, какой вид физической активности лучше выбрать. Может, это будет лечебная физкультура или плавание. Заниматься спортом категорически запрещается только при острой боли (например, сразу после травмы).
Выполняйте упражнения регулярно каждый день, только по выходным этого недостаточно, особенно если вы всю неделю просидели, согнувшись за компьютером.

Народные средства лечения болей в спине и в суставах

Чтобы избавиться от болей в суставах, нужно:
Взять свежесрубленные еловые ветки, залить их кипятком, настоять полчаса. Погрузить ноги или руки на полчаса в настой (температура должна быть 37-38^о). После этого укутать больное место потеплее и полежать пару часов. Если у вас ревматический полиартрит, нужно сделать 5-7 ванн.

Народное средство от ревматизма:
Приготовьте смесь из 50 г горчицы в порошке, 50 г камфоры, 100 г сырого яичного белка и 100 г спирта. Сначала нужно растворить в спирте камфору, затем горчицу. Белок размешать и превратить в помаду отдельно. Все соединить - должна получиться жидкая мазь. Этой мазью хорошенько растирайте больные места на ночь.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Смотреть весь раздел "Лечение"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы