Прокрастинация: лечение |
Причины прокрастинация
Что такое прокрастинация и почему она возникает? Прокрастинация - это когда человек, зная, что он должен выполнить вполне конкретные, важные дела, игнорирует их и отвлекается на различные более приятные занятия или развлечения ("расслабленная" прокрастинация) или же просто становится нерешительным, неудовлетворенным своей жизнью и неуверенным в себе ("напряженная" прокрастинация).
Не нужно путать прокрастинацию с обычной ленью. Если человек ленится, он не хочет ничего делать и по этому поводу совершенно не беспокоится, восполняя во время отдыха запасы своей энергии. В состоянии же прокрастинации человек теряет энергию, потому что из-за невыполнения своих обязательств у него может возникнуть потеря продуктивности, чувство вины и даже стресс .
Прокарстинация, как правило, возникает из-за страха или беспокойства человека проявить некомпетентность на работе, не оправдать ожиданий, не справиться с важным заданием.
Большинству людей знакомо состояние прокрастинации, которое считается нормальным до определенного уровня. Но как только она становится ежедневной нормой для человека, нужно срочно принимать меры, так как она отдаляет нас от достижения жизненно важных целей.
Лечение прокрастинации
Не существует определенного рецепта, помогающего избавиться от прокрастинации. Если прокрастинация зависит напрямую от интереса к работе или учебе и ожидания ее позитивного завершения, то вылечить прокрастинацию можно такими радикальными мерами, как смена работы или учебного заведения. В том случае, если прокрастинация является результатом повышенной тревожности или отсутствием навыков планирования, то вы от нее не избавитесь, даже сменив вид деятельности.
Существует ряд методик лечения прокрастинации. Но для начала человек должен осознать, что у него есть проблема прокрастинации, иначе ни одна методика не поможет.
Для лечения прокрастинации нужно:
Начните с небольших и несложных дел. Поставьте перед собой несколько целей и, разбив их на более мелкие задачи, начните достигать одной цели за другой. С каждой вашей победой будет возрастать вера в успех, постепенно вы отвыкните откладывать дела на потом и вылечите прокрастинацию. Старайтесь окружить себя позитивными, успешными людьми, почаще представляйте себе, какое вы получите удовольствие от достижения поставленной цели.
Придумайте, каким способом лучше ее решить, выстраивайте логические цепочки на пути к достижению цели. Превратите выполнение поставленной задачи в увлекательную игру.
Если вы хотите вылечить прокрастинацию, хорошо высыпайтесь, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Во время выполнения поставленной задачи избавьтесь от отвлекающих факторов, таких как телевизор, радио, развлекательные сайты в интернете.
Если же прокрастинация вызвана фобиями или страхами, то обязательно обратитесь к психологу. Он вылечит прокрастинацию, отыскав причину страхов в вашем подсознании и избавив вас от них.
Прокрастинация: лечение народными средствами
Народное лечение прокрастинации заключается в употреблении специальных напитков.
| Красота и здоровье |
| Профилактика заболеваний |
| Исцеление |
| Будь здоров |
| Здоровье женщины |
| Здоровье ребенка |
| Лечение на курортах |
| Народные приметы |
| Советы |
| Карта сайта |
| Партнеры |
| Об авторе сайта |
| Размещение рекламы |
Лечение печени народными средствами в домашних условиях
Синовит коленного сустава лечение таблетки препараты
Лечение мигрени народными средствами в домашних условиях
Как убрать газы в животе у взрослых
Когда организм начинает сжигать жир при голодании
Лечение ячменя на глазу народными средствами
Болит голеностопный сустав при ходьбе лечение
Лечение грыжи пищевода народными средствами самые эффективные
Чем снизить сахар в крови без инсулина
Ларингит лечение у детей народными средствами
Лечение паркинсона народными средствами самые эффективные
Какие фрукты сжигают жиры быстро и эффективно
Здоровое питание и работоспособность мозга