Как надо питаться чтобы похудеть

похудение,макароны,макаронные изделия,питание,увеличение веса

Хотите похудеть - ешьте больше макарон: они приносят пользу организму. Это веками знали итальянские матери.

Софи Лорен

Многие считают, что употребление макарон приводит к увеличению веса и что они не относятся к правильным продуктам питания. Правда ли это?
Оказывается, это неверное мнение. Во-первых, в 50 г макаронных изделий содержится всего 190 калорий, т.е. они низкокалорийные. А во-вторых, содержащееся в макаронах количество белков (на 100 г продукта - 13 г) как раз способствует похудению, потому что при употреблении макарон "тает" не мышечная ткань, а жир. В макаронах содержатся и "медленные углеводы", которые сгорают постепенно и почти в полном объеме. Такие углеводы очень рекомендуются для спортсменов, они способствуют восполнению запасов гликогена в мышцах. Еще в макаронах содержится много витамина В1, который снижает усталость.
И не нужно промывать приготовленные макароны свежей водой, потому что вода вымывает из них витамины.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Смотреть весь раздел "Здоровое питание"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы