Таблица совместимости продуктов для похудения

правильное питание,здоровое питание,диеты,как правильно питаться,лишний вес,правила раздельного питания,таблица раздельного питания

   Человечество во все времена решало проблему лечения болезней. Лишний вес тоже входит в число этих проблем, его можно отнести к симптому, частному случаю заболевания всего организма. И, несмотря на быстрое развитие научно - технического прогресса, решить проблему лишнего веса стало еще сложнее, чем раньше. Причин тому множество: малоподвижность, сидячий образ жизни, недостаточное количество натуральных продуктов, таких как овощи и фрукты, а вместо них большое количество концентрированных и быстро приготовляемых продуктов. Современные диеты, препараты для сжигания жира и пищевые добавки слабо помогают в решении этой проблемы. Возможно ли ее вообще решить? Да, возможно. В России существует запатентованная методика под названием ИСД - "Информационно - системная диетология". Согласно этой методике, сначала нужно нормализовать обмен веществ путем последовательно - раздельного употребления пищи. Эта методика уже помогла многим больным, она абсолютно безвредна и показана любому взрослому человеку. Главный ее принцип - сделать пищу лекарством, а не ядом. Если использовать правильно эту методику, то вполне реально за полгода без особого труда избавиться от 23 - 25 кг избыточного веса. Причем организм сам установит ваш оптимальный вес. Нужно только научиться правильно питаться.
   Медицина лечит каждую болезнь в отдельности. Осуществить в ней прорыв возможно только в том случае, если применять современные информационные технологии, основанные на системном подходе ко всему человеческому организму, который является автономной, самонастраивающейся биологической системой. Система эта получает энергию для своего функционирования от продуктов, которыми мы питаемся.
   Можно измерить коэффициент преобразования этой энергии. Обмен веществ в организме определяется именно этим коэффициентом и происходит в клетках организма. Если появился лишний вес, то это значит, что в клетках нарушился обмен веществ, причем в каждой из клеток. И восстановить этот обмен может только сам организм, а наша задача - помочь ему, создав все необходимые для этого предпосылки.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

   Для осуществления обмена веществ необходимы некоторые условия: наличие в крови поступивших из пищи питательных веществ, возможность их всасывания клетками, осуществление внутри клетки химических реакций и вывод ненужных веществ обратно в кровь. Но если на момент вывода шлаков в кровь в ней присутствуют новые питательные вещества от нового приема пищи, процесс обмена нарушается. И это главная причина нарушения обмена веществ. Чтобы такое положение исправить, нужно сделать так, чтобы питательные вещества в крови не встречались с ненужными организму веществами, а для этого в процесс приема пищи нужно ввести новый параметр - ВРЕМЯ приема пищи.
   В нашем ЖКТ (желудочно - кишечном тракте) для усвоения различных продуктов питания требуется разная скорость. Все, что мы едим, можно сгруппировать в три различные по скорости усвоения группы, и если провести аналогию с железной дорогой, то, образно говоря, получатся:
   - Скорый поезд, везущий фрукты - простые углеводы, на усвоение которых в организме достаточно полтора-два часа.
   - Пассажирский поезд с крахмалами - сложные углеводы, требующие три-четыре часа для соответствующей обработки.
   - Товарный поезд с различными белками, на полное разложение которых необходимо восемь-десять часов.
   Задача состоит в том, чтобы эти поезда прошли по ЖКТ, длина которого свыше 14 метров, так, чтобы они друг другу не мешали. Вывод напрашивается сам собой: сначала это должен быть "скорый поезд", затем "пассажирский" и последним - "товарный".
   Тогда бродильные процессы, которые являются причиной как многих заболеваний, так и избыточного веса, в ЖКТ прекратятся.
   Продукты питания будут совместимыми, если на их переработку в ЖКТ будут выделяться близкие по своему составу желудочные и кишечные соки. На основании этого была создана таблица совместимости продуктов, т.е. тех, которые можно сочетать в одном и тот же приеме пищи.

Таблица совместимости продуктов для похудения

   К крахмалистым овощам относятся: свекла, корешки петрушки, тыква, морковь, хрен, кабачки, цветная капуста, патиссоны.
   Некрахмалистые овощи и зелень: петрушка, укроп, сельдерей, ботва салата, редиса, свеклы, дикорастущие травы, употребляемые в пищу, капуста белокочанная, лук зеленый и репчатый, огурцы, баклажаны, чеснок, зеленый горошек, болгарский сладкий перец.
    По совместимости помидоры причисляются к кислым фруктам, так как у них высокое содержание по сравнению с другими овощами кислот - щавелевой, лимонной и яблочной
   К зернобобовым относятся фасоль, горох и чечевица.
   В этой группе продуктов одновременно содержится в большом количестве и белок, и крахмал, поэтому они сложно усваиваются.

О важности воды в процессе пхудения

Всем известно, что без воды невозможна жизнь. И если воду употреблять неправильно, она может нанести вред организму. Простой пример этого можно увидеть на растениях, которые при избытке влаги гниют, а при ее недостатке - засыхают. Вода по физическому своему составу бывает неструктурированная и структурированная. Диаметр молекулы у структурированной воды того же размера, что и диаметр клетки. Человеческий организм на 70-75% состоит не из простой воды, а из жидких сред, имеющих свою структуру. К этим жидким средам относятся: кровь, слюна, грудное молоко и другие. При нагревании тела свыше 38 градусов структура этих жидкостей нарушается, а свыше 42 градусов вообще разрушается.

Правила раздельно - последовательного употребления пищи для похудения

Употребляйте продукты только с соблюдением принципа раздельности и последовательности.

Правильно сочетайте продукты.

Правильно пейте воду (только до еды) и желательно структурированную. После завтрака пить можно через два часа, обеда - спустя три-четыре часа и после ужина должно пройти не менее четырех-пяти часов.

Чтобы получить оптимальное количество жидкости, причем структурированной, желательно, чтобы на обед и ужин приходилось 50% сырых овощей и 30% тушеных овощей, а остальную пищу составляли белки или крахмалы. Стремитесь в течение суток придерживаться такого баланса: 20% фруктов, 15% крахмалов и 15% белков.

В первый прием пищи есть только фрукты и не раньше, чем в 10 часов утра. Фрукты можно брать любые, но нельзя их смешивать в один прием пищи.

Пищу, особенно крахмалистую, тщательно и долго пережевывайте. Для соблюдения этого правила набирайте еду по полчайной ложечки. Если долго жевать, пищевые железы раздражаются и выделяют дополнительную слюну, а она является структурированной жидкостью. За один прием пищи может выделиться до 0,7 литра слюны.

Ешьте, пока полностью не насытитесь, особенно в первое время. Прием пищи должен доставлять удовольствие. Через пару месяцев ваш желудок примет нормальные размеры, а аппетит нормализуется.

Примерное меню для похудения на сутки

После пробуждения. Если очень хочется, то можно выпить немного неподслащенной сахаром структурированной воды, чистой или настоянной на травах. Разрешается добавить в нее ложку меда.
Завтрак - около 10-11 часов. Есть только фрукты или сухофрукты, но не смешивать. Каждый день старайтесь их менять. Лучше всего подойдут растущие в вашей местности свежие фрукты. Нельзя пить чай!
Обед - примерно в 14-15 часов. Приготовьте салат из сырых овощей и трав, потушите овощи и съешьте какое-нибудь крахмалистое блюдо: печеный или сваренный на пару картофель, макароны или рассыпчатую крупу. Хлеб можно есть только подсушенный, а салаты заправлять растительным маслом. Не готовьте жидкие блюда, потому что на них не выделяется слюна, и процесс пищеварения нарушается.
Ужинайте часов в 19-20. К сырому салату и тушеным овощам добавьте белковое блюдо. В один день пусть это будет мясо, на следующий - рыба, затем яйца, соевое или бобовое блюдо, молочное, сыр, брынза, орехи, семечки.
Уже через несколько дней вы почувствуете первые результаты этого способа питания. Вы ощутите прилив энергии, показатели крови и мочи придут в норму, также нормализуется стул. Исчезнет потливость в жару, через пару месяцев улучшится кожа лица, начнут исчезать морщины. Вернутся молодость и здоровье.

ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ СТРАХОВ
Профессор, доктор наук в области информационных медицинских технологий
Автор данной методики

Смотреть весь раздел "Здоровое питание"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы

Карта сайта

Партнеры