Как подрасти в росте

дети,подростки,подрасти,как подрасти,рост,сон,генетика,дневной рацион,гимнастические упражнения

Как свидетельствует опыт, человек продолжает расти до 25 лет. И даже если деды и отцы у юношей и девушек низкого роста, есть возможность поспорить с генетикой и подрасти на 10 см. Нужно только четко поставить цель и начать действовать.

Что нужно делать, чтобы подрасти в росте

1. Учеными доказано, что дети, подростки и вообще все живое растут только с 20 часов и до 24 часов (в первой половине ночи). И весной рост происходит в два раза активнее, чем осенью.
2. Ложитесь спать головой на север или на восток. Перед сном не ругайтесь, не читайте детективы, не смотрите "страшные" фильмы и не спите на железной кровати, потому что металлу свойственно забирать энергию человека. Спите на твердой постели с невысокой подушкой (5-7 см). Старайтесь всегда высыпаться.
3. Примерно треть подростков не могут подрасти из-за того, что они начали курить. Выберите сами: вы хотите быть высоким и здоровым или низким и больным?
4. Ваш дневной рацион должно состоять из минимум полутора килограмм свежих овощей и фруктов, круп, черного хлеба, дважды в неделю вареного мяса и обязательно ежедневно 200 г молочных продуктов, таких как сметана, сливки, молоко или творог. Пейте каждый день свежий морковный сок.
5. Если вы хотите подрасти, ежедневно по 15 раз зависайте и расслабляйтесь примерно на 20 секунд на турнике. Когда привыкнете к такой процедуре, начните к ногам привязывать мешочки с песком или десятикилограммовые гантели. После выполнения этого упражнения нужно лечь полежать, чтобы закрепить увеличение роста.
6. Включите в гимнастические упражнения махи и шпагаты, старайтесь на улице дотянуться до ветвей высоких деревьев, к высоко летящему мячу или подпрыгнуть до потолка дома.
7. Каждый день по 200 раз прыгайте в полную силу вверх.
8. Способ плавания брасом удлиняет тело пловца при каждом движении ног и рук.
9. Не ложитесь спать на голодный желудок. Если взрослые только отдыхают во время сна, то дети еще и растут.
10. Не забудьте о занятиях аутотренингом. Занимайтесь им после пробуждения или перед сном.
11. Давайте пить ребенку три раза в день смесь молока и свежих сырых яиц из расчета яйцо на два стакана молока, смесь взболтать.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Смотреть весь раздел "Здоровье человека"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы