Норма соли для человека в день

соль,здоровье,норма соли,потребление соли,инсульт,сердечный приступ,заболевания почек и сердца,продукты,организм

По поводу нормы соли для человека в день всегда возникали споры и разногласия. Некоторые диетологи утверждают, что соль очень вредна для здоровья. Но американские медики провели исследования и оказалось, что недостаточное потребление соли даже опасно для здоровья.
Более того, на основе анализа результатов исследования был сделан вывод о том, что повышенное потребление соли не только не способствует инсульту или сердечному приступу, как считалось ранее, но даже снижает риск смерти от некоторых заболеваний, в том числе и сердечно - сосудистых.
Но специалисты не торопятся делать сенсационные заявления, потому что еще не до конца изучено, как соль воздействует на здоровье человека в сочетании с другими продуктами. Вопрос этот очень сложный.
Соль, как и сахар, возбуждает вкусовые рецепторы, расположенные на языке, и вызывает ложное чувство голода, и в этом один из ее недостатков.
Норма соли для человека в день для нашего организма - не больше, чем чайная ложка соли, но если вы съели больше, то ничего страшного не случится. Гораздо опаснее для здоровья продукты, в которых содержится много натрия, такие как гамбургеры, консервированные супы или быстрозамороженные полуфабрикаты.
Не совсем соответствует истине и утверждение о том, что якобы соль повышает кровяное давление, задерживает воду в организме, усложняет работу почек. Если у вас имеются заболевания почек и сердца, и вы при этом во много раз превышаете минимальную суточную норму соли для человека в день, жизненно необходимой для нашего организма (6 граммов), то это утверждение справедливо. А без употребления этой минимальной нормы соли в день нарушается работа клеток.
Любопытно, что у представителей народностей, которые много употребляют в пищу соли, гипертоническая болезнь встречается реже, чем у ограничивающих употребление соленых продуктов в пищу. К таким народностям относятся, например, монголы и буряты, а ведь они добавляют соль даже в чай. Но если есть генетическая предрасположенность к гипертонии, солью лучше не увлекаться.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Смотреть весь раздел "Здоровое питание"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы