В наши непростые дни редко найдется человек, ни разу не испытавший стресса и депрессии. Из-за этого ослабляются защитные силы организма, и,
как результат, возникают различные болезни. Как же стресс и депрессию без ущерба для здоровья?
Связь между мясной пищей и стрессом
Существует ли она? Представьте себе, да. Те, кто в основном питается мясными продуктами, часто раздражаются, бывают вспыльчивы
и агрессивны, поэтому чаще попадают в стрессовое состояние.
Стресс и шоколад
Как доказали ученые, шоколад, сыр, бананы и пиво содержат вещества, поднимающие настроение и приводящие в норму нервную систему,
взбудораженную стрессом. Выводы из сказанного делайте сами.
Напиток для лечения стресса и депрессии
Есть много продуктов питания, буквально лечащих стресс и депрессию, но особо эффективным антистрессовым препаратом является лимонная кислота.
Употребляйте лимон с чаем, он тоже входит в число средств от стресса и депрессии. Если регулярно пить чай с лимоном, ваши нервы укрепятся, и
вы сможете не так остро и болезненно реагировать на различные неприятности в жизни и быстро выходить из стресса и депрессии.
Стресс и физические нагрузки
Даже здоровые и молодые люди, живущие в многоэтажке, предпочитают пользоваться лифтом, а не лестницей. И напрасно, потому что
иногда для лечения стресса и депрессии достаточно по лестнице подняться вверх 4-5 этажей. Такой подъем является отличной физической нагрузкой,
понижающей нервное напряжение.
Стресс снимает игра
Займите себя спокойной и не азартной игрой, например, складыванием пазлов. Можно самому разрезать какую-нибудь картинку на
фрагменты, а потом ее сложить.
Пасьянс снимает нервное напряжение
Если вы не умеете раскладывать карточный пасьянс, срочно научитесь, потому что он является прекрасным средством для снятия нервного напряжения.
Не стесняйтесь плакать
Плач облегчает душевную боль. И женщинам проще сбросить напряжение таким способом. Среди мужчин же считается, что плач унижает
мужское достоинство. Между прочим, по мнению ученых, именно это является одной из причин более короткой продолжительности жизни
мужчин по сравнению с женщинами.
Переключитесь на положительные эмоции
Вам в этом поможет юмор. С его помощью вы сможете по-новому оценить положение, в которое вы попали, по-другому взглянуть на себя и,
отключившись от отрицательных эмоций, быстрее найти выход из стрессовой ситуации.
Станьте веселым человеком
Если вам грустно и нет настроения, попробуйте сесть напротив зеркалом и изобразить
веселого человека: широко улыбнитесь, расправьте плечи, глубоко подышите, и ваше настроение незаметно исправится.
Слушайте музыку
Справиться со стрессом поможет прослушивание какого-нибудь минорного
произведения, например "Сентиментального вальса" П.И. Чайковского.
Запахи способны лечить стресс и депрессию
К ним относятся запах герани, розы, ромашки, ладана и еще нескольких веществ и
растений. Важно, чтобы они не были связаны в вашей памяти с неприятными воспоминаниями.
Увлечение цветами
Разведение цветов и составление красивых букетов (икебана) занимают важное место среди увлечений, способных предупреждать и снимать стресс.
Кошка - одно из средств лечения стресса и депрессии
Кошка всегда чувствует стрессовое состояние своего хозяина и старается его отогнать. Если хозяин пришел домой усталый и
раздраженный, она к нему сразу же подходит и начинает тереться об его ноги. Когда в семье ссорятся, кошка пытается прекратить
ссору. Для этого она громко мяукает, трется об ноги ссорящихся, иногда может даже укусить кого-то из них. Специалисты считают,
что коты по сравнению с кошками помогают справиться со стрессом энергичней и самоутвержденней, даже коты беспородные.
Собака, в том числе и дворняжка, тоже является эффективным средством против стресса. Когда хозяин заходит в дом, она искренне
радуется, виляет хвостом, бегая вокруг него, старается лизнуть в нос, подпрыгивая к лицу. В общении с домашним любимцем забываются
все неприятности.
