Здоровое питание

Когда организм начинает сжигать жир при голодании

Если следить за своим питанием и всегда держать организм в тонусе, то даже пожилой человек может иметь плоский живот. Лечебное голодание можно применять не более трех суток за один курс, так как полное отсутствие пищи вызывает в организме стресс. Также лечебное голодание рекомендуется проводить под присмотром врача-диетолога во избежание его негативных последствий для организма...

Какие фрукты сжигают жиры быстро и эффективно

Сжиганию жира в организме способствуют витамины и минералы, находящиеся в некоторых фруктах. Они улучщают обмен веществ и ускоряют метаболизм. Кроме того, жировые запасы уничтожаются в результате стимуляции нервной системы, вызванной употреблением в пищу таких продуктов, как зеленй чай, зеленый кофе, ягоды Годжи или жгучий перец...

Здоровое питание и работоспособность мозга

Часто бывает, что после работы, связанной с умственным напряжением, вдруг ослабевает концентрация внимания. И это может случиться как со взрослыми, так и детьми. Мы почему-то никогда не связываем то, что употребляем в пищу, и способность мозга быстро и четко работать. Но мозг может вдруг "выдохнуться" из-за недостаточного или неправильного питания...

Правильное сочетание продуктов для здорового питания

Чвсто причиной наших болезней становится неправильное питание. Для здорового образа жизни очень важно не только есть здоровую пищу, но и правильно сочетать продукты. Например, нельзя крахмалистые продукты, такие как крупы или картофель, употреблять в один и тот же прием пищи вместе с белками...

Что есть вечером при правильном питании

Всем известно, что объедаться перед сном жирной пищей вредно. Но ложиться спать на голодный желудок не менее вредно, так как из-за этого появляются неврозы и бессонница. Существует разработанный диетологами довольно широкий список продуктов правильного питания, которые спокойно можно есть на ужин, так как они не способствуют увеличению веса...

Полезный завтрак: правильное питание для похудения

Завтрак очень важен в жизни человека. Он предназначен для восполнения так называемого "клеточного голода" после ночной работы организма. Полезный завтрак для похудения в идеале должен содержать, в зависимости от вашей комплекции и образа жизни, от 300 до 600 килокалорий...

Совместимость продуктов для правильного питания - таблица

Лишний вес у человека, как правило, появляется вследствие неправильного и несбалансированного питания. Из-за лишнего веса развиваются такие распространенные болезни, как одышка, заболевания суставов, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие. Поэтому во время приготовления пищи очень важно учитывать совместимость продуктов для правильного питания...

Жирная пища: список

Жиры необходимы организму. И если вы даже делаете диету, нельзя полностью исключать жиры из рациона. Очень полезны для здоровья оливки, миндаль, семечки. Из всех растительных масел лучше всего употреблять нерафинированное холодного отжима масло...

Полезно ли молоко

По мнению диетологов, молоко просто необходимо пить людям старше 50 лет. А чтобы оно всегда нормально усваивалось, его нужно пить постоянно, чтобы желудок не отвык. Но все же кисломолочные продукты более полезны, чем свежее молоко...

Можно ли пить кофе

Кофе любят и пьют практически все. Настолько ли кофе вреден, как часто говорят? И, может быть, все же от него больше пользы, чем вреда? Конечно, если вы страдаете от повышенного артериального давления, кофе вам противопоказан. Но людям с пониженным давлением от кофе будет только польза...

Норма соли для человека в день

Минимальная суточная норма соли для нашего организма составляет 6 граммов. Хотя некоторые диетологи и считают, что соль нам вредит, американскими медиками доказано, что недостаточное ее потребление опасно для здоровья человека...

Здоровое питание: рецепты

Рыба - это один из ценнейших продуктом питания. В ней содержатся вещества, снижающие уровень жиров в крови, регулирующие кровяное давление, предотвращающие диабет, снимающие головные боли и боли при артрите. Рыбий жир препятствует возникновению тромбов, разжижая кровь...

Продукты для здорового питания: список

Острая пища очень полезна для здоровья. А утверждение о том, что острые блюда якобы разрушают слизистую оболочку желудка не соответствует истине...

Как правильно питаться и худеть

Организм каждого человека - это самостоятельная, неповторимая во всей вселенной, самонастраивающаяся биологическая система, и причины заболеваний надо искать в этой системе...

Правильное питание. С чего начать?

Профессор Юрий Страхов считает, что для природного оздоровления человека общепринятая формула здорового питания, когда завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом и ужин отдать врагу, категорически не подходит, потому что, согласно человеческой физиологии, все нужно делать в точности наоборот...

Здоровое питание. Меню на неделю

Завтрак должен быть легким. Не ешьте с утра мясо или рыбу, потому что, если вам нужно идти на работу, они не смогут нормально перевариться, а это в конечном итоге может стать причиной желудочно-кишечных заболеваний...

Таблица совместимости продуктов для похудения

Чтобы похудеть, достаточно , чтобы стал нормальным обмен веществ. Обратите внимание на то, что ,когда и с чем вы едите. Не все продукты можно сочетать друг с другом в одном приеме пищи...

Чай каркаде: полезные свойства

Чай обладает способностью предотвращать сердечно - сосудистые заболевания, подавлять развитие рака. Самым полезным признан зеленый чай. Благодаря находящимся в нем антиоксидантам, он поддерживает здоровый баланс организма...

Вред сахара и соли

Сахар и соль - вредные продукты питания. Почему? Потому что, как доказано учеными, склероз, инфаркт, рак молочной железы нередко возникают из-за слишком большого употребления сахара, жира и сладостей. Также сахар разрушает волосы, зубы и опорно-двигательный аппарат...

Вреден ли чай с молоком

Всегда ли чай полезен? Оказывается, не всегда, не для всех и не в любых количествах. Некоторые люди чай вообще не должны пить или хотя бы употреблять его поменьше...

Уринотерапия: польза или вред?

Существует заблуждение, что якобы уринотерапия - это панацея от всех болезней. На самом же деле уринотерапия вредит здоровью и имеет такие же побочные эффекты, как и лечение гормональными препаратами...

Как правильно питаться при похудении

Лишний вес часто возникает из-за чрезмерного аппетита. И чтобы не началось ожирение, которое является серьезной угрозой для здоровья человека, нужно срочно обуздать аппетит. А если это сделать не получается, существуют способы его обмануть...

Диета по группе крови 3

Для каждой из групп крови есть продукты, усиливающие жизнедеятельность организма или же наносящие ему вред. Соблюдение правил питания помогает даже бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком..

Как начать правильно питаться, чтобы похудеть

Почему предпочтительнее пить кофе без сахара? С чем лучше есть рыбу и мясо? Как забыть о подсчитывании калорий и выбирать продукты, исходя из их гликемического индекса?...

Как надо питаться, чтобы похудеть

Макаронные изделия вовсе не приводят к увеличению веса, так как это низкокалорийные продукты. А углеводы, содержащиеся в них, сгорают медленно и почти полностью. Поэтому макароны не стоит исключать из диеты для похудения...

Как нужно правильно питаться, чтобы похудеть

С помощью рецептов народной медицины очень часто похудеть и проще, и вкуснее, чем на жестких методиках похудения и диетах. Народные методы похудения не только не навредят вам, а еще и укрепят ваше здоровье...

Как правильно питаться, чтобы убрать живот

Ожирение является одним из главных, увеличивающих риск преждевременной смерти, факторов. При ожирении вероятность развития сахарного диабета и даже рака увеличивается...

Как быстро похудеть народными средствами

Вам надоели физические упражнения и диеты или у вас просто нет сил ограничить себя в еде? Попытайтесь похудеть с помощью уксусной диеты. Яблочный уксус нужно пить или за полчаса перед каждой едой, или два раза в день - натощак и перед сном...

Здоровое питание для похудения: меню

Лишний вес, как правило, возникает в результате недостатка движения, переедания и медленного обмена веществ. Метод М предлагает похудеть очень просто, без изнурительных упражнений и диет. Существует три причины возникновения лишнего веса: переедание, медленный обмен веществ и недостаток движения...

Вегетарианство: польза и вред

Вегетарианская диета в течение 5-7 лет приводит к снижению иммунитета, это доказано Киевским городским центром здоровья. А детям вегетарианство особенно противопоказано...

Нормальный уровень холестерина в крови

Холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности человека. С его помощью синтезируются витамины и гормоны, он участвует в формировании молекул головного и спинного мозга...

Сколько грамм жиров нужно в день

Богатая жирами пища повышает риск получить инфаркт, но, если резко ограничить потребление жиров, можно спровоцировать инсульт. ...

Какие продукты снижают уровень холестерина в крови

В овсе содержится очень много бета-глюкана, который, как известно, понижает уровень холестерина в крови. Также в овсе и овсянке мало содержится жиров, а клетчатки, напротив ,очень много. Овес является органическим продуктом, незаменимым для здоровой диеты...

Совместимые продукты правильного питания

Пища должна очищать организм от шлаков и ядов и формировать здоровые клетки мозга, желез внутренней секреции и тканей. Пища должна приносить радость. Правильное сочетание пищевых продуктов - это и есть здоровая пища...

Макробиотика: питание

Макробиотика - это здоровье и долгие годы жизни. Макробиотика считает, что питание - это основной элемент жизни. Ее поборники считают, что, так как мы - это часть природы, то не имеем права предавать свое тело. В ее основе лежит гармоничное сочетание двух первоначал - ИНЬ и ЯН...

Раздельное питание. Как правильно питаться

Несмотря на использование различных диет, многие люди так и не смогли избавиться от лишнего веса. ВО многих странах в связи с этим широкое распространение получила диета раздельного питания...