Симптомы депрессии - это угнетенное состояние, которое сопровождают постоянное чувство тоски и тревоги, апатия,
безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины и невозможность получения от жизни удовольствия,
стремление к покою и одиночеству, чувство безволия и интеллектуальной тупости. Депрессия очень опасна для здоровья человека. Часто депрессия возникает в результате стресса.
Если ваша дипресия дошла до того, что вы часто задумываетесь о смерти и
даже о самоубийстве, нужно немедленно обращаться к психологу. Он поможет вам выбраться из депрессии: справиться с низкой самооценкой, грустными мыслями и
чувством безнадежности. Если же до мыслей о смерти дело еще не дошло, попробуйте выйти из депрессии сами.
Нельзя хандрить и слоняться по дому, от этого ваша дипрессия может только усугубиться. Чтобы выбраться из депрессии, нужно уйти из дома и найти
себе активное занятие. Погуляйте пешком или прокатитесь на велосипеде, займитесь с детьми, поиграйте в шахматы, почитайте,
навестите друзей. Делайте то, что может доставить вам радость. Все, что повысит настроение, послужит для вас лекарством.
Старайтесь не оставаться в одиночестве, проводите время с приятными вам людьми. Обсуждайте с ними вещи, которые не
имеют отношения к вашей депрессии.
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!
Помогут выбраться из депрессии регулярные физические упражнения, особенно такие спортивные занятия, как плавание,
ходьба, бег трусцой, велосипедные прогулки.
Старайтесь не переедать, но и не отказываться от еды. Составьте себе здоровую и сбалансированную диету.
У женщин часто случаются депрессии из-за набранных лишних килограммов.
Нельзя принимать серьезные решения во время депрессии, таких, например, как смена работы, развод или переезд.
Если проблема не терпит отлагательств, обсудите ее сначала с близкими друзьями или теми людьми, которым у вас пользуются доверием.
Необходимость принимать срочное решение только усугубляет состояние депрессии. Лучше решение важных вопросов отложить до тех пор,
пока вы не выйдите из депрессии и не восстановите душевное равновесие.
Оглянитесь вокруг, и вы увидите, что у многих людей дела обстоят еще хуже, чем у вас.
Приобретите солнцезащитные очки с зеленым светофильтром и носите их.
Народные средства от депрессии
Растворите в воде поваренную соль (на поллитра воды - чайная ложка соли) и обтирайтесь ею по утрам.
Залейте 200 мл кипящей воды столовую ложку мяты перечной (листьев), поварите 10
минут и принимайте утром и вечером по 100 мл.
Приготовьте настой: 400 мл кипятка и три столовые ложки соломы овса (предварительно измельчить). Выпить все в течение суток.
Взять в равных частях корень валерианы, листья вахты трехлистной и листья мяты перечной, залить 200 мл кипятка столовую ложку сбора и настоять.
Принимать по 200-400 мл вечером.
Залить 200 мл кипятка 2 чайные ложки травы горечавки легочной (предварительно измельчить) и прокипятить в течение 10 минут.
Пить за 30-40 минут до еды три раза в день по 100 мл отвара.
Залить 200 мл кипятка столовую ложку астры ромашковой (цветков), охладить и процедить. Пить 3-4 раза в день по столовой ложке.
Приготовить отвар из свежих и высушенных ягод и семян лимонника китайского. На одну часть сырья нужно взять 10 частей воды. Пить
отвар 2 раза в день по столовой ложке Препарат начинает действовать через 30-40 минут и его действие длится 5-6 часов. Поэтому
лучшее время для его приема - натощак и спустя четыре часа после ужина.
Противопоказания: нервное возбуждение, бессонница, нарушение сердечной
деятельности, очень повышенное кровяное давление.
Залить 200 мл кипятка столовую ложку дягиля низбегающего (корневищ и корней), настоять. Принимать три-четыре раз в день по 100 мл.
Настоять 2-3 часа в поллитровом термосе 5 г первоцвета весеннего (измельченных корней и листьев) и пить 2-3 раза в день по столовой ложке.