Кофе пьют и любят почти все. Кому-то достаточно одной чашечкой во время завтрака, а кто-то без кофе просто не может жить.
Опасно ли пить много кофе? И насколько он вреден, по мнению многих? Или все-таки кофе скорее полезен, чем вреден?
Сколько, кому и когда
И все же кофе не является абсолютно безвредным напитком. Не рекомендуется пить кофе тем,
кто страдает атеросклерозом, ишемической болезнью сердца или заболеванием почек. Также противопоказан кофе людям с повышенной возбудимостью, бессонницей,
гипертонией и глаукомой. Пожилым людям тоже не стоит пить кофе часто.
Лучше не пить кофе после обильного обеда или натощак. Употребляйте его в первой половине дня, так как выпитый вечером кофе может
стать причиной бессонницы или просто беспокойного сна.
Что касается количества, то если от двух чашечек кофе в день снимается усталость, улучшается внимание, увеличивается скорость
реакции и физическая выносливость, то от больших доз появляются повышенная раздражительность и нервозность.
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!
Давление и кофе
Лучше не злоупотреблять кофе, если у вас гипертония (повышенное артериальное давление). А если человек в этом отношении здоров,
может ли кофе повысить у него давление? Скорей всего, да, но и то с непривычки и лишь на короткий промежуток времени. Тем же, кто пьет кофе
постоянно, это не грозит.
 Если же у вас пониженное кровяное давление, то кофе принесет только пользу. Хотя и тут нужно соблюдать меру.
Правда ли, что кофе помогает думать?
Кофеин улучшает снабжение головного мозга кровью, поэтому кофе способен
снять усталость, повысить работоспособность и стимулировать умственные
способности. Кроме этого, кофеин - это психомоторный стимулятор, который увеличивает активность мозга.
Однако если пить кофе натощак, он может практически "отключить" мозг.
Прибавляет ли кофе здоровья?
Кофеин улучшает кровоснабжение не только нашего мозга, но и других органов (сердца, почек и т.д.). Регулярное
потребление кофе также заметно снижает риск образования камней в желчном пузыре. Это происходит потому, что благодаря кофеину
холестерин, входящий в состав камней, не кристаллизируется.
К полезным его свойствам относится и то, что он смягчает приступы аллергии и астмы,
не дает развиваться кариесу, способствует активизации работы кишечника, действуя как легкое слабительное,
защищает калий от его выведения из организма и другое. Также замечено, что те, кто любит кофе, хроническими алкоголиками становятся реже.
В ходе исследований в Индии установили, что в некоторой степени кофе способен защитить от радиации. Тем, кто работает с
радиоактивными приборами, например, рентгенологам или радиологам, рекомендуется в день выпивать как минимум 2 чашки кофе.
Есть данные также о том, что кофе помогает больным со слабой сердечной деятельностью и пониженной кислотностью желудка.
Депрессия и кофе
В кофе присутствует гормон счастья - серотонин, поэтому кофе - это прекрасный антидепрессант. А если
выпить две чашечки кофе в день, риск возникновения депрессии уменьшится в три раза. Согласно статистике, любители кофе совершают
самоубийства в несколько раз реже, чем те, кто этот напиток не любит. Также те, кто предпочитает другим напиткам кофе,
более уверенно чувствуют себя в жизни, не страдают заниженной самооценкой и не испытывают необоснованных страхов.
В чем польза кофе
О кофеине слышали все. Приверженцы здорового образа жизни стараются выбирать кофе с минимальным содержанием кофеина, так как считают, что он не слишком
полезен. Однако, по мнению медиков, кофеин просто необходим для нашего организма. Если человека перестанет употреблять продукты, содержащие кофеин -
кофе, чай, шоколад и т.д. - вероятность раздражительности и возникновения головной боли увеличится. Чтобы этого не случилось, ежедневно наш организм
нуждается в таком количестве кофеина, которое есть в полплитке черного шоколада, двух чашках кофе или трех чашках чая.
Кроме кофеина, в кофе еще есть необходимые нам органические кислоты. В одной чашке кофе содержится 20% суточной нормы жизненно важного для
кровеносных сосудов витамина Р.
О растворимом кофе
Мы, к сожалению, нечасто пьем настоящий кофе в зернах, а пользуемся его растворимым аналогом. И он не очень по своему аромату и вкусу напоминает
настоящий кофе. Почему-то многие считают, что в растворимом кофе кофеина меньше, чем в натуральном. На самом деле все как раз наоборот.
И чем растворимый кофе дороже и качественней, тем больше содержится в нем кофеина.