Согласно рекламным роликам, тренажеры - это некое чудо,
укрепляющее наше здоровье и делающее тело красивым.
Но, чтобы укрепить здоровье, гораздо эффективнее заниматься оздоровлением по различным системам, например, таким, как йога или цигун,
а не посещать тренажерный зал. А по поводу красоты тела, то здесь тоже все не так просто.
По мнению специалистов, воздействие на организм занятий на тренажерах можно оценивать по двум основным критериям:
развитие мышц и общая нагрузка, от которой повышается частота пульса, дыхания и интенсивность потоотделения.
Для создания общей нагрузки организма специальных тренажеров не
требуется, достаточно простого бега
или быстрой ходьбы.
А что касается развития мышц, в частности, мышц живота, то самый простой, доступный и эффективный тренажер для спины для дома
находится буквально у нас под ногами - это обычный пол, на котором можно отжиматься.
Велотренажеры действительно помогают в какой-то степени сбросить вес. Но если мужчина крутит на нем педали,
то он не только сжигает калории, но еще и давит всем своим крупным весом на свое самое незащищенное и нежное место.
Согласно расчетам, если человек весит 80 кг и крутит педали со скоростью около 30 километров в час, то на его мошонку
оказывается давление, равное 250 килограммам. Кровеносные сосуды вследствие этого прекращают справляться со своими
обязанностями, а это может привести к неудачам в постели.
Что касается других тренажеров, то по результатам испытаний, проведенным в Швеции управлением по делам потребителей
над тренажерами марок Abflex, Aerobislide, Buttmaster, Fitness, Abtoner, Abtrimmer, stepper, Fiskus hopper, Friskus gummiband,Tightraner,
Skip-snodden и Therraband, они не получили высоких оценок. Оказалось, что они неудобны в эксплуатации (сборке, подготовке к
занятиям, наличии подробной инструкции). Например, о тренажере для брюшного пресса Abflex было, в частности, сделано
заключение, что это "голый пластик, скучный, неудобный и тяжелый в использовании).
ыше всех были оценены эластичные ленты-резинки, такие как Fiskus hopper, Friskus gummiband, Therraband, Skip-snodden.
Они дешевы, многофункциональны и просты в использовании. Если правильно использовать одну хорошую резинку, то она способна
заменить целый домашний спортзал. Но в рекламных роликах эти резинки, к сожалению, отсутствуют.
Перед тем, как покупать и использовать тренажер для спины для дома, стоит сначала посоветоваться с не заинтересованном в его продаже и
независимым специалистом.
