Симптомами плохих сосудов головного мозга являются:
- часто возникает головокружение
- темнеет в глазах, если резко сменить положения тела
- плохая переносимость жары
- вас укачивает
- постоянно мерзнут руки и ноги
- ломит в суставах
- вы чувствительны к смене погоды
- с утра и в течение дня чувствуете слабость
- падаете в обмороки
- сердцебиение ваше учащенное, "стучит" в висках
- давление скачет
- температура тела может подняться до 37.2 - 37.3 градуса и в течение суток резко измениться.
В медицине людям с "плохими" или "слабыми" сосудами ставится диагноз нейроциркуляторная дистония.
Это нарушение кровообращения происходит из-за сбоев в нервной регуляции
тонуса сосудов.
Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!
Почему возникает нейроциркулярная дистония
Причины возникновения сосудистой дистонии бывают разными. Часто она передается как наследственная болезнь,
а иногда возникает из-за сильного стресса, тяжелой болезни или длительного нервного напряжения. Дистония может возникнуть в результате долгой
череды неприятностей и даже из-за скучной работы. И медикаментозное лечение здесь не
помощник. Чтобы избавиться от дистонии, настройте свою жизнь на здоровую волну и постарайтесь то же самое сделать со своим организмом.
Лечение сосудов головного мозга с помощью занятий лечебной физкультурой
Исследованиями ученых доказано, что в результате недели регулярных физических нагрузок в спортзале самочувствие тех, у кого сосудистые
заболевания, улучшается на 20 процентов. И вообще, без занятий физкультурой трудно получить положительный результат в укреплении сосудов.
При этом не забывайте о соблюдении двух важных условий:
- занимайтесь не реже четырех раз в неделю, а еще лучше - каждый день хотя бы по четверть часа;
- нельзя переутомляться, чтобы от чрезмерных нагрузок не произошел
"срыв" вашей сосудистой системы.
Отличной "растряской" для капилляров является бег трусцой, а "закалкой" сосудов -
плавание. Старайтесь избегать упражнений, в которых нужно резко менять положения тела.
Лечение сосудов головного мозга с помощью контрастного душа и других водных процедур
Одним из лучших средств для укрепления сосудов
является контрастный душ. И чтобы сосуды получили
правильный настрой на весь день, а вы зарядились хорошим настроением, принимайте его утром. Вечерний душ, за три-четыре часа до сна,
тоже очень полезен: он снимает усталость, накопленную в течение дня, и избавляет от стрессов.
Если у вас нет сил делать контрастный душ, можно его заменить на
контрастные ножные ванны. Налейте горячую воду в один таз и холодную - в другой, примерно до щиколоток. Ставьте ноги попеременно в каждый из
тазов на пару минут (не дольше). Закончить процедуру нужно холодной водой, как и в случае с контрастным душем.
Если регулярно (2-4 раза в месяц) посещать баню, это тоже очень поможет укреплению
сосудов. Можно ходить и в сауну, хотя баня все же подойдет больше. Не забывайте на выходе из парной окатить себя ледяной водой.
Правильное питание для укрепления и лечения сосудов головного мозга
Никогда не ешьте большими порциями. Если в желудке находится большое
количество еды, то из общего кровообращения на ее переваривание забирается солидная часть крови. А если с сосудами есть проблемы, то от
переедания может возникнуть слабость, шум в ушах, головокружение и даже обморок. Пейте кофе в меру, а вот кока-колу желательно исключить
совсем, потому что употребление в больших количествах напитков, повышающих тонус сосудов, может привести к серьезным проблемам с сосудистой системой.
Чтобы поддерживать нужный объем циркулирующей крови, нужно пить в день не менее, чем полтора-два литра воды, есть побольше овощей и фруктов (кроме
бананов). Немного соли тоже не повредит вашему организму.
Лечебный массаж для укрепления сосудов
Этот массаж проводится по тибетской методике. Он восстанавливает нарушенное равновесие в работе сосудистой системы. Делать
его можно как сидя, так и стоя.
1. Руки ладонями к себе поднять до уровня груди, пальцы сплести.
Затем медленно и с напряжением тянуть их в разные стороны, чтобы пальцы в конце концов разомкнулись. Повторить 5-10 раз.
2. Сцепить мизинцы и потянуть кисти рук, пока мизинцы не разъединятся.
Затем проделать то же самое с безымянными пальцами, средними, указательными и большими.
3. Между средним и указательным пальцами на левой руке зажать мизинец
правой руки, затем выдернуть его оттуда. Проделать это упражнение со всеми пальцами обеих рук.
4. Ладони сомкнуть и хорошо их растереть.
Массаж ног для лечения сосудов головного мозга
Пусть около вашей кровати всегда лежит массажный коврик. Перед тем, как
встать с постели, становитесь на него и массируйте подошвы. Если вы днем почувствовали себя неважно, такая терапия тоже поможет.
Получайте больше удовольствия
Не живите однообразно и скучно, это очень вредно для сосудов. Нужно разорвать цепочку "дом - работа" и вставить в нее новые занятия:
ходить в кино или в гости, завести новых друзей, прыгать с парашютом или вышивать крестиком, петь в хоре или сделать хотя бы ремонт в квартире.
От однообразных, как правило, нагрузок на работе устают все системы организма. Чтобы хорошо себя чувствовать, очень
важно научиться отдыхать.
Выделяйте на сон восемь-девять часов в сутки, очень важно регулярно высыпаться и не урезать часы ночного отдыха.
Радуйтесь жизни и каждому новому дню. Большинство страдающих нейроциркулярной дистонией людей являются скептиками,
пессимистами и нытиками. Исключите постоянные страхи, недовольство собой и окружающими, различные сомнения, и ваши сосуды станут здоровыми.