Голеностопный сустав – это сустав, соединяющий стопу и голень. Он отвечает за приведения и отведения стопы, ее сгибание и разгибание.
Боль в голеностопном суставе при ходьбе существенно влияет на качество жизни человека из-за дискомфорта при передвижении.
В дальнейшем может возникнуть полное или частичное ограничение подвижности голеностопного сустава.
Причины возникновения боли в голеностопном суставе
Боль в голеностопном суставе при ходьбе может возникнуть по следующим причинам:
Генетическая предрасположенность к истончении в суставах тканей.
Неправильный обмен веществ.
Сахарный диабет.
Лишний вес.
Дегенерация суставов в связи со старением организма.
Народные средства лечения боли в голеностопном суставе
В домашних условиях боль в голеностопном суставе при ходьбе можно облегчить при помощи следующих народных средств:
Прикладывание к голеностопному суставу листьев лопуха.
Применение хвойных и соляных ванн.
Втирание в голеностопный сустав мумие.
Чтобы снять боль в голеностопном суставе, приготовьте мазь из скипидара:
две чайные ложки скипидара смешайте с ложкой яблочного уксуса и яичным желтком. Втирайте полученную мазь в больное место. После нескольких сеансов симптомы боли в голеностопном суставе исчезают.
Купите в аптеке или приготовьте самостоятельно настойку из пчелиного подмора. Чтобы приготовить настойку самостоятельно, нужно столовую ложку высушенных насекомых залить стаканом спирта, настоять три недели в плотно закрытой стеклянной емкости, периодически встряхивая и принимайте при боли в голеностопном суставе натощак 2 чайные ложки полученной настойки.
Диета при боли в голеностопном суставе
Очень важно для борьбы с болью в голеностопном суставе, чтобы питание было сбалансированным и дробным. В сутки рекомендуется употребляет не менее 350 г жиров, 80 г углеводов и 90 г белков. Это, кстати, поможет не только в лечении боли в голеностопном суставе, но и в избавлении от лишнего веса.
Рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:
Хлебобулочные изделия кроме сдобы и слоеного теста, оладий, блинов.
Нежирные сорта мяса. При этом запрещается потроха, утка, гусь, копчености, колбасные изделия.
Вегетарианские супы.
Молочные продукты кроме жирных и соленых сыров.
Нежирные сорта свежей рыбы.
Профилактика боли в голеностопном суставе
Чтобы избежать связанной с механическим повреждением боли в голеностопном суставе, выполняйте следующие рекомендации:
Не носите неудобную обувь.
Не перегружайте голеностопный сустав чрезмерными физическими упражнениями.
В суточном рационе должно быть достаточное количество минеральных веществ и витаминов.
