здоровье,лечение,болезнь,народная медицина,здоровье человека,здоровое питание,здоровый образ жизни,человек,здоровый,красота и здоровье
Добавить в Избранное
Главная Народная медицина Лечение Здоровое питание Здоровый образ жизни Здоровье человека

Сколько грамм жиров нужно в день

жирная пища,жиры,инфаркт,инсульт,причины инфаркта,человек,ишемический удар,риск сердечных заболеваний     Каждый из нас слышал о вредности жирной пищи. Но не все так просто и однозначно. Оказывается, что, вопреки общепринятым представлениям, жирная пища понижает вероятность того, что человека хватит ишемический удар.
    Причем увеличение жирности продукта на 3% уменьшает на 15% риск получить удар. Вывод из этого следующий: от пищи, богатой жирами, повышается риск сердечных заболеваний, в том числе и инфаркта, но снижается риск получения инсульта. В день положено потреблять 60 грамм животных жиров и 30 грамм растительных жиров. В сумме это составляет 540 Ккал.
   Конечно, нужно провести еще много экспериментов, чтобы это доказать. Но жесткое ограничение потребления жиров, которое рекомендуют врачи в западных странах, может спровоцировать увеличение числа случаев инсульта.
   Ишемический удар случается из-за того, что кровеносный сосуд головы или шеи закупоривается. Мозг, лишенный притока крови, получает различные повреждения, и зачастую дело может кончиться полным параличом. В трети таких случаев человек просто умирает. Причиной инфаркта является точно такая закупорка сосудов, поэтому считалось, что уменьшить риск и сердечного приступа, и ишемического удара можно тем же путем.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

   Снижение процента риска получить удар зависит как от общего количества потребляемых жиров, так и с количеством в продуктах самых опасных для сердца насыщенных жиров. Много ненасыщенных жиров есть в оливковом масле. Оно снижает процент риска получить удар и не опасно даже людям с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Те же жиры, которые содержатся в растительном масле и рыбных продуктах, не уменьшают этот риск.
   Интересный эксперимент с жирной пищей был проведен в Швеции. В нем участвовали 8 не курящих, в меру занимающихся спортом взрослых (27-45 лет) здоровых людей. Двое из них были немного полноваты. Оказалось, что, когда они ели жирную пищу, то получали энергии больше по сравнению с энергией, полученной от насыщенной углеводами диетой. Причем у полных людей такой разницы не наблюдалось вообще. Был сделан вывод, что от жиров повышается умственная активность, а от богатой углеводами пищи появляется сонливость и снижается концентрация внимания. Кроме того, что жирная пища более вкусна, она еще и благотворно влияет на умственную деятельность и общий тонус человека.

Смотреть весь раздел "Здоровое питание"
Главная сайта
Красота и здоровье
Профилактика заболеваний
Исцеление
Будь здоров
Здоровье женщины
Здоровье ребенка
Лечение на курортах
Народные приметы
Советы
Карта сайта
Партнеры
Об авторе сайта
Размещение рекламы
Обратная связь



Свежие публикации:

Лечение печени народными средствами самые эффективные
Лечение простатита народными средствами самые эффективные
Лечение грибка ногтей народными средствами самые эффективные
Что есть вечером при правильном питании
Полезный завтрак: правильное питание для похудения
Совместимость продуктов для правильного питания - таблица
Здоровое питание - меню на неделю
Калина - полезные свойства
Шишки сосны в народной медицине: рецепты
Как подлечить печень
Народные рецепты от язвы желудка
Маклюра - лечебные свойства
Восковая моль применение в народной медицине - рецепты
Топинамбур - лечебные свойства

Главная сайта Карта сайта Обратная связь

© 2002-2016 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
Редактор - Лариса Приходько - Написать