Когда организм начинает сжигать жир при голодании

Женщины чаще, чем мужчины, подвержены возникновению жира на боках и животе. Это связано с беременностью и родами.

Если поддерживать свой организм в тонусе и следить за питанием, то можно иметь плоский живот даже в пожилом возрасте. Никогда не поздно начать заниматься своим здоровьем и избавиться от жира.

Причины возникновения жировых отложений

На появление жировых отложений на животе и боках и лишнего веса влияют следующие факторы:

Малоподвижный образ жизни. Снижение физической активности способствует ухудшению пищеварения и снижению метаболизма, а это ведет к образованию жировых отложений. Для поддержания тела в тонусе необходимы физические тренировки 2-3 раза в неделю по 1-2 часа.

Стрессы. Гормон стресса, вызванный нервным перенапряжением, дает организму команду откладывать про запас жир.

Заболевания эндокринной системы вследствие гормонального дисбаланса.

Неправильное питание. Рост жировой ткани провоцирует употребление в пищу мучных изделий и сахара.

Возраст. Например, после 40 лет обмен веществ замедляется в 5 раз. Если не начать правильно питаться, может образоваться жир на животе и боках.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Голодание как способ избавления от жира в организме

Голодание вызывает в организме стресс, так как человек перестает получать необходимые для нашей жизнедеятельности вещества. Поэтому лечебным голоданием можно заниматься только в течение кратковременного периода, не более трех суток.

Во время лечебного голодания пациент должен быть под наблюдением профильного врача, такого как диетолог или гастроэнтеролог. "Кустарное" голодание может привести к очень печальным результатам, вплоть до летального исхода от сердечной недостаточности.

Как избавиться от жира в организме

Чтобы сжечь жир, отложенный на животе и боках, нужно устранить причины его возникновения.

Правильное питание

Вместо жесткой диеты, попробуйте дробное питание. Ешьте часто и маленькими порциями (не больше стакана), исключите газировку, сладости и мучное, которые способствуют образованию жировых отложений. Желательно уменьшить употребление соли. Очень важно выпивать в день не меньше, чем полтора-два литра воды.

Физическая активность

В качестве физических упражнений для избавления жира на животе и боках можно заняться приседаниями, наклонами в бок, бегом, плаваньем, прыжками со скакалкой.

Прогуливайтесь по вечерам, особенно если у вас сидячая работа.

Смотреть весь раздел "Здоровое питание"

Главная сайта

Красота и здоровье

Профилактика заболеваний

Исцеление

Будь здоров

Здоровье женщины

Здоровье ребенка

Лечение на курортах

Народные приметы

Советы

Карта сайта

Партнеры