здоровье,лечение,болезнь,народная медицина,здоровье человека,здоровое питание,здоровый образ жизни,человек,здоровый,красота и здоровье
Добавить в Избранное
Главная Народная медицина Лечение Здоровое питание Здоровый образ жизни Здоровье человека

Сколько нужно пить воды в день

здоровье человека,вода,головная боль,усталость,кофе,чай,здоровье,человек Сколько нужно пить воды в день? Считается, что взрослый человек должен выпивать в день около 2 л чистой сырой воды. 65% нашего тела - это вода. Также она находится во всех употребляемых нами продуктах, например, в томатах 95% воды, в молоке - 87%, в хлебе около 35%, а в мясе - до 70%. Вода необходима для здоровья человека. Если в организме недостаточно жидкости, постоянно возникает чувство усталости. При снижении на 5% содержания в организме воды учащается пульс, а температура тела повышается.

Ошибочно мнение, что воду можно заменить большим количеством кофе или чая. Скорее чай, кофе или вино вызывают потерю воды, а не ее усвоение. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5-2 литров воды.

Также неверно и то, что зимой пить воды нужно намного меньше, чем летом. И зимой, и летом количество выпиваемой в день воды должно быть одинаково. В противном случае из-за ветра на улице и нагретого воздуха в помещении кожа высушится, появятся головная боль и усталость.

Многие советуют не пить воду во время физических упражнений и сразу после них. Это мнение тоже неверно. Согласно исследованиям, если спортсмены во время соревнований не получают жидкости, то их результаты хуже на 6-12%, чем у тех, кто пил воду. Желательно выпивать по чашке воды после каждых 20 минут занятий спортом. Полезно также пить чай с медом или лимоном и фруктовые соки.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!


Смотреть весь раздел "Здоровье человека"
Главная сайта
Красота и здоровье
Профилактика заболеваний
Исцеление
Будь здоров
Здоровье женщины
Здоровье ребенка
Лечение на курортах
Народные приметы
Советы
Карта сайта
Партнеры
Об авторе сайта
Размещение рекламы
Обратная связь



Свежие публикации:

Лечение печени народными средствами самые эффективные
Лечение простатита народными средствами самые эффективные
Лечение грибка ногтей народными средствами самые эффективные
Что есть вечером при правильном питании
Полезный завтрак: правильное питание для похудения
Совместимость продуктов для правильного питания - таблица
Здоровое питание - меню на неделю
Калина - полезные свойства
Шишки сосны в народной медицине: рецепты
Как подлечить печень
Народные рецепты от язвы желудка
Маклюра - лечебные свойства
Восковая моль применение в народной медицине - рецепты
Топинамбур - лечебные свойства

Главная сайта Карта сайта Обратная связь

© 2002-2016 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
Редактор - Лариса Приходько - Написать