здоровье,лечение,болезнь,народная медицина,здоровье человека,здоровое питание,здоровый образ жизни,человек,здоровый,красота и здоровье
Добавить в Избранное
Главная Народная медицина Лечение Здоровое питание Здоровый образ жизни Здоровье человека

Дневной сон: польза или вред?

дневной сон,сон,польза для здоровья,время для сна Есть немало любителей дневного сна, особенно в выходные дни или на свежем воздухе на даче. Но часто, вопреки ожиданию, сон днем не дает нам ни прилива сил, ни бодрости, ни хорошего настроения. Почему так случается? Оказывается, очень важно время, выбранное для сна. Нельзя ложиться спать на закате солнца - еще сотни лет назад верили, что на закате сон вокруг спящего собирает злых духов и демонов. Это самое неподходящее для сна время.
Важна также продолжительность сна, она не должна быть слишком короткой. А пробуждение после дневного сна должно быть спокойным, и тогда от него будет польза для здоровья.

Взрослый человек должен в сутки спать от шести до семи с половиной часов. Современные люди часто не досыпают по ночам по различным причинам, поэтому, если есть возможность немного отдохнуть днем, не стоит ею пренебрегать. Кроме этого, по мнению ученых, если взрослый человек после обеда поспит полтора часа, у него повысится способность воспринимать новую информацию, улучшатся гормональный баланс, работа сердца и восстановление клеток. Если спать днем хотя бы три раза в неделю, риск возникновения сердечно - сосудистых заболеваний уменьшится на 37%.

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!


Смотреть весь раздел "Здоровье человека"
Главная сайта
Красота и здоровье
Профилактика заболеваний
Исцеление
Будь здоров
Здоровье женщины
Здоровье ребенка
Лечение на курортах
Народные приметы
Советы
Карта сайта
Партнеры
Об авторе сайта
Размещение рекламы
Обратная связь



Свежие публикации:

Почки симптомы болезни и лечение
Мочекаменная болезнь симптомы и лечение у мужчин
Лечение печени народными средствами самые эффективные
Лечение простатита народными средствами самые эффективные
Лечение грибка ногтей народными средствами самые эффективные
Что есть вечером при правильном питании
Полезный завтрак: правильное питание для похудения
Совместимость продуктов для правильного питания - таблица
Здоровое питание - меню на неделю
Калина - полезные свойства
Шишки сосны в народной медицине: рецепты
Как подлечить печень
Народные рецепты от язвы желудка
Маклюра - лечебные свойства
Восковая моль применение в народной медицине - рецепты
Топинамбур - лечебные свойства

Главная сайта Карта сайта Обратная связь

© 2002-2016 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
Редактор - Лариса Приходько - Написать