Пришла зима, и у многих появились привычные боли в пояснице.
Иногда они могут быть слабыми, а иногда просто невыносимыми, когда из-за острой и пронзающей боли невозможно разогнуться.
Боль ощущается в позвоночнике. Причины же ее возникновения могут быт самыми разными: и слабый брюшной пресс, и
ущемление нерва, и плохая гибкость, и лишний жир в области живота, и травма, и слабая физическая подготовка, и
сидячий образ жизни, и грыжа межпозвоночного диска.
Вас прихватил радикулит? Нужно стать на четвереньки и минут 5-10
походить. Боль отступит. Ежедневная ходьба на четвереньках - это хорошая профилактика радикулита.
Если приступ острой боли у вас случился впервые, то нужно заморозить в бумажном стаканчика воду, затем бумагу снять,
положить на больное место полотенце и на 20 минут приложить к нему лед.
По прошествии пары дней со дня первого острого приступа боли в пояснице сделайте компресс. Для этого нужно смочить в
горячей воде полотенце, отжать его почти досуха и на четверть часа приложить к больному месту.
Если вы страдаете от болей в пояснице, побольше двигайтесь. Боли усиливаются от слишком долгого покоя. Постельный режим
в течение нескольких дней допустим лишь в самых тяжелых случаях.
Лечение болей в пояснице будет успешннее, если ежедневно выполнять растягивающие упражнения:
1. Лежа на спине, обхватите под коленями ноги и притяните их к груди, ощущая натяжение в спине. Побудьте в такой позе
15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите два раза.
2. Станьте, ноги на ширине плеч, руки - на поясе. Выдохните и отклонитесь назад.
Расслабьтесь. Сделайте это упражнение несколько раз.
От болей при радикулите помогает метод раздражения точек на ушной раковине. Прощупайте тупым карандашом завиток уха и
найдите самую болезненную точку. Надавливайте на нее несколько раз карандашом около 2-3 минут. Затем эту точку смажьте
бальзамом "Золотая звезда". Такую процедуру можно делать через каждые пару часов.
Очень хорошо лечит боли в пояснице статическое электричество, которого много есть на экране телевизора. Сложите стопкой несколько
листов машинописной бумаги и приложите ее минут на 10 к монитору включенного телевизора. Она сама прилипнет к экрану.
Зарядив таким образом бумагу, положите ее на 15 минут на тело на больное место. Боль быстро пройдет.
Избавиться от болей в пояснице помогает обычный желатин. Его нужно принимать по 10 г в виде порошка каждый день. В желатине
содержатся аминокислоты, которые положительно влияют на элaстичность суставных хрящей и предотвращают их разрушение.
Сделайте компресс из редьки. Для этого нужно очистить редьку, натереть ее на терке, выложить на льняную ткань и прикрыть
еще одним слоем ткани. Положить все это на больное место, а сверху укутать теплой шалью. Компресс держите столько,
сколько сможете терпеть.
Можно сделать компресс из обычной валерианы с одеколоном (1:1).
Лечению болей в пояснице поможет и фитотерапия::
- Залейте литром воды 20 сухих створок фасоли, прокипятите и пейте 4 раза в день по половине стакана.
- Отвар из ивовой коры: измельчите кору, 15 г сырья залейте стаканом горячей воды, поставьте на полчаса на водяную
баню и процедите горячим. Принимайте 3-4 раза в день перед едой по столовой ложке.
Свежие листья лопуха приложите обратной стороной к пояснице.
Втирайте в поясницу березовые почки, настоянные на водке.
Березовые почки пьют как чай до появления пота - залить кипятком и настоять.
Приготовить сбор лекарственных растений: по три столовые ложки почек тополя черного,
розмарина лекарственного, мордовника русского, две столовын ложки синюхи голубой
и столовая ложка лаванды колосовой. Возьмите три столовын ложки сбора и залейте литром кипятка.
Пить семь раз в день по 30 г.
Из этого же лекарственного сбора можно сделать настойку для натирания
поясницы (настоять в течение двух суток полторы-две ложки смеси в 250 г спирта).
Пришла зима, и у многих появились привычные боли в пояснице.
Иногда они могут быть слабыми, а иногда просто невыносимыми, когда из-за острой и пронзающей боли невозможно разогнуться.