здоровье,лечение,болезнь,народная медицина,здоровье человека,здоровое питание,здоровый образ жизни,человек,здоровый,красота и здоровье
Добавить в Избранное
Главная Народная медицина Лечение Здоровое питание Здоровый образ жизни Здоровье человека

Поддерживающие мероприятия при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен ("варикоз" от лат. "Varix" - "вздутие") - это прогрессирующая патология сосудистой стенки, сопровождающаяся ее расширением и отложением тромботических наслоений, развитием тромбофлебита. Лечение данной патологии часто проводится безоперационно: с помощью медикаментов и физиотерапии. Очень эффективно применение лазера. Для того, чтобы профессионально разрешить возникшую проблему и добиться максимального косметического эффекта, рекомендуется посетить специальный центр лазерной хирургии. Однако наряду с проводимым лечением очень важна продолжительная физическая реабилитация.

В рамках программ реабилитации для больных с проявлениями варикоза может быть использован Пилатес в виде сочетания базовых элементов (в том числе дыхательных) и использования дополнительного инвентаря (фитбола), контрастные ванночки и ношение компрессионного трикотажа. Задачи комплексной программы реабилитации при варикозном расширении вен следующие:

  • устранить факторы риска (скорректировать образ жизни, диету, вид трудоустройства);
  • улучшить флебогемодинамику (с помощью эластичной компрессии, Пилатеса, контрастных ванночек для нижних конечностей);
  • нормализовать функции венозной стенки;
  • скорректировать патологические изменения микроциркуляции и лимфооттока.

Задачами, которые решаются с помощью занятий по методу Пилатес: укрепление венозной стенки и борьба с застойными явлениями в нижних конечностях; стимуляция кровообращения в организме; коррекция дыхания; создание благоприятных условий для максимально эффективных тренировок; увеличение эластичности сосудов и клапанов нижних конечностей; сохранение общей физической работоспособности и уровня здоровья; стимуляция выделения синовиальной жидкости и увеличение подвижности в суставах.

Противопоказания к занятиям следующие: общее тяжелое состояние, повышение температуры тела (выше 37,5 ° С), острые инфекционные заболевания, наличие сильных самостоятельных и появляющихся при движении болей, присутствие гнойных процессов.

Учитывая стадию варикозной болезни и степень расширения вен нижних конечностей у пациентов, их самочувствие, занятия проводятся по щадящему или щадяще-тренирующему режиму. Продолжительность занятия 40-50 минут. Моторная плотность 60 70%. Частота занятий 3 раза в неделю. Занятия разделяется на три части: вступительную, основную и заключительную.

В начале подготовительной части выполняется релаксация, так как любую программу по системе Пилатес начинают со снятия напряжения в разных участках тела. Это значит, что пациент должен настроиться, подготовить ум и тело, отпуская стрессовые проявления. Укреплению ослабленных областей предшествует работа по расслаблению и удлинению напряженных и сокращенных мышц. Позиция релаксации - лучшее положение для снятия напряжения. Рекомендуется провести в нем несколько минут перед тренировкой и после нее, фокусируясь на лишении тела и ума напряжения. В качестве разминки перед тренировкой используются простейшие движения и стретчинг основных групп мышц, которые выполняются в и.п. стоя и лежа, с целью активизации функций различных органов и систем, а также подготовки организма к упражнениям основной части. Количество повторов - 10-15 раз.

Основная часть занятия состоит из комплекса основных упражнений Пилатеса. Используется, в основном, и.п. лежа на спине для оттока крови от нижних конечностей. Цель: обучение дыханию по методу Пилатес и тем самым улучшение подвижности грудной клетки; улучшение кровообращения во всем организме; изучение и применение на практике основных принципов Пилатеса; улучшение функции дыхательных мышц; укрепление основных мышечных групп; улучшение тонуса и эластичности мышц тела (особенно нижних конечностей); улучшение осанки; обучение расслаблению мышц, не задействованных в конкретный момент в выполнении упражнения.

В комплекс включаются: "сотня", "круги ногой", "вращение бедер", "штопор", "отжимания", "удары пятками", "захлест одной и обеими ногами", "скручивания вверх", "перекаты на спине", "скрещивания", "плавание", "пила" и другие. Асимметричные движения обязательно выполняются в обе стороны. Варианты упражнений подбираются таким образом, чтобы максимально учесть состояние и самочувствие пациентов на момент занятия. На начальном этапе упражнения несколько упрощаются, а затем, по мере развития силы и выносливости, они усложняются. Заключительная часть занятия включает дыхательные упражнения, растягивание и расслабление. Среди них - спокойные наклоны и пребывание в горизонтальном положении.

Дыхательные упражнения по методу Пилатес имеют целью обучение нижнегрудному типу дыхания: научиться дышать без труда, без головокружения - легко и естественно. Научиться сочетать выдох и усилия, вдох и расслабления. Важно определить для каждого из занимающихся свой темп дыхания и научиться правильно подстраивать его под разные по темпу упражнения. Количество повторов 4-5 раз.

Поза на расслабление, с которой начинается тренировка, выполняется также в конце, после дыхательных упражнений, и имеет целью восстановление организма после основной части, формирование и закрепление навыков релаксации.

Использование эластичной компрессии - вспомогательное средство борьбы с варикозным заболеванием. И для того, чтобы чулки стали действительно эффективными, необходимо правильно подобрать их размер и форму. Компрессионный текстиль подбирается индивидуально. Для повышения терапевтического эффекта, лечение тромбофлебита и варикоза, дополняется местными контрастными ваннами для нижних конечностей. Данную процедуру можно провести дома, получив предварительные рекомендации. Для проведения ванночек используются 2 небольшие емкости. В первую набирают горячую воду, в другую - холодную. Механизм воздействия данной ванны - местный и рефлекторный. Чередование холодной и горячей воды обладает закаливающим, трофическим, сосудистым и седативным действием.

Продолжительность пребывания конечностей в горячей воде 30-60 с, в холодной - 10-20 с; перенос из горячей воды в холодную осуществляется 4-5 раз (процедура заканчивается холодной водой). Температура воды в горячей ванночке - 42-45 °C, в холодной - 20-16 °C. Процедуру рекомендуется проводить с периодичностью ежедневно или через день, на курс рекомендуют 20-25 процедур.

Дата публикации: 12.12.14


Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!
Главная сайта
Красота и здоровье
Профилактика заболеваний
Исцеление
Будь здоров
Здоровье женщины
Здоровье ребенка
Лечение на курортах
Народные приметы
Советы
Карта сайта
Партнеры
Об авторе сайта
Размещение рекламы
Обратная связь



Свежие публикации:

Мочекаменная болезнь симптомы и лечение у мужчин
Лечение печени народными средствами самые эффективные
Лечение простатита народными средствами самые эффективные
Лечение грибка ногтей народными средствами самые эффективные
Что есть вечером при правильном питании
Полезный завтрак: правильное питание для похудения
Совместимость продуктов для правильного питания - таблица
Здоровое питание - меню на неделю
Калина - полезные свойства
Шишки сосны в народной медицине: рецепты
Как подлечить печень
Народные рецепты от язвы желудка
Маклюра - лечебные свойства
Восковая моль применение в народной медицине - рецепты
Топинамбур - лечебные свойства

Главная сайта Карта сайта Обратная связь

© 2002-2016 г. Азбука вашего здоровья. Все права защищены. Перепечатка материалов только с письменного согласия редактора.
Редактор - Лариса Приходько - Написать