В конце зимы и начале весны в течение примерно 17 дней наступает межсезонье. Этот период становится настоящим испытанием
для здоровья человека. В эти дни для профилактики хронических неинфекционных заболеваний
избегайте эмоциональных переживаний и психофизических нагрузок, ограничьте свой
рацион и во всем соблюдайте умеренность.
Зиму часто не любят из-за вечных зимних заболеваний (гриппа, простуды, насморка), леденящего душу мороза, сбивающего с ног ветра.
К концу зимы начинается авитаминоз (нехватка витаминов) и мы с нетерпением ждем весну.
Чтобы как можно скорее восстановить дефицит минеральных и биологически активных веществ, можно приготовить простой напиток:
Две чайные ложки яблочного уксуса и столько же меда залить стаканом теплой кипяченой воды и выпить перед едой за два раза
в течение дня. В составе меда и яблок есть полный набор минеральных веществ.
Сильно тонизирует, поднимает иммунитет, помогает в профилактике хронических заболеваний,
обеспечивает долголетие, улучшает кровь отвар или настой из кореневищ солодки голой.
Для приготовления настоя нужно 15-20 г кореневищ залить на пару часов стаканом кипятка. Принимать перед едой два-три раза
в день по половине стакана.
Чтобы приготовить отвар, нужно четверть часа поварить столовую ложку кореневищ в стакане воды. Выпить все в течение дня
перед едой (глотками).
Вам подарит силу и энергию напиток из зеленого с чая с небольшим количеством (на кончике ножа) молотого красного перца,
порошком мускатного ореха и меда.
Весной обостряются хронические неинфекционные заболевания
Весна и осень - это период обострения хронических неинфекционных заболеваний,
от которых особенно страдают лица пожилого и среднего возраста.
Уровень кальция в крови падает из-за активизации щитовидной железы под действием лучей солнца, а это приводит к упадку
сил, слабости, вялости или, наоборот, повышенному возбуждению нервной системы, а при сжатии челюстей - боли в зубах.
Чтобы восполнить дефицит кальция в организме и избежать обострения хронических заболеваний, нужно:
Включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты.
Принимать водные растворы препаратов кальция, такие как глюконат кальция или кальцекс.
Ограничить прием жиров, белого хлеба и других мучных изделий, содержащих рафинированные углеводы, отдав предпочтение фруктам и овощам.
Начать прием гомеопатического Йода 6.
Полезно натощак съедать стакан квашеной капусты, чтобы ослабить весеннее недомогание, связанное с желудочно - кишечным трактом.
Физическая подготовка к встрече весны
Вам в этом помогут занятия воздушным боксом - "аэро - боксингом". Перчатки вам для этого не понадобятся. Нужно стать
в боксерскую стойку перед зеркалом, шагнуть левой ногой в сторону, согнуть немного в коленях ноги, равномерно распределив
на них свой вес. Сожмите кулаки, поднесите их к лицу и начинайте боксировать попеременно правой и левой рукой, чередуя
с выпадами ног. Такие занятия и со стрессом справиться помогут, и координацию вашу улучшат.
К весне нужно похорошеть
Весной, как никогда, хочется хорошо и молодо выглядеть.
В этом вам помогут маски. Перед тем, как нанести маску, нужно принять душ - лучше контрастный. Сначала в течение
минуты подержать лицо под струей горячей воды, а затем несколько секунд под холодной. Сделайте так несколько раз.
Протрите кожу лица в течение двух минут круговыми движениями йодированной солью, наложите на лицо сметану тонким слоем,
подождите, пока она подсохнет, и сделайте новый слой. Наложить таким
образом 3-4 слоя, а когда все высохнет - смыть теплой водой.
К двум чайным ложкам водки добавьте столько же меда и нанесите маску на лицо, накрыв ее сверху тонким слоем ваты и
оставив отверстия для носа и глаз. Маска накладывается на 20-25 минут. Она улучшает кровообращение, из-за чего на
щеках появляется нежный румянец. Рекомендуется такую маску повторить 10-12 раз через день.
После применения масок ваше лицо станет свежим и бархатистым, а бледность исчезнет.
Рецепт знаменитой Джуны от морщин
Ежедневно утром и вечером по 10 минут делать бесконтактный массаж лица (кожи руками не касаться) - круговые
движения слева направо правой рукой. Особое внимание уделите тем местам, где намечаются или уже появились морщинки.
